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CDP-colina (difosfato de citidina, colina o citidina 5′-difosfocolina)Esta fuente de colina natural está presente en todas las células de su cuerpo.
La CDP-Colina es única como fuente de colina.el citidinoyla colinaCuando llega al cerebro se convierte de nuevo en CDP-Colina.
Esta colina es necesaria para la síntesis deel neurotransmisorAcetilcolina (ACh)El ACh es un neurotransmisor primario liberado porlas neuronasEsta señalización eléctrica entre las neuronas está involucrada en la memoria, el aprendizaje,conocimientoy recuerda.
Cidadinaes un componente deÁcido ribonucleico (ARN)Esta molécula está involucrada en la codificación, decodificación, regulación y expresión de genes.la uridina.
La señalización entre las neuronas tiende a atrapar moléculas de colina de las membranas celulares cuando la colina es escasa.la uridinarepara las mismas membranas celulares para mantener la integridad de las neuronas.
CDP-Choline ayuda a:
Optimización del cerebro: La CDP-Colina proporcionala uridinaUna vez que entra en el cerebro, la uridina repara, reconstruye y suministra los componentes necesarios para la reparación de las neuronas para mantener la señalización entre las neuronas optimizada para la memoria, el aprendizaje, la cognición y el recuerdo.
Energía cerebral: Aumento de la CDP-colinaAdenosina trifosfato (ATP)El ATP se produce en las mitocondrias y es la principal fuente de energía celular.
CDP-colinaEs un tipo de colina que está presente en cada célula de tu cuerpo. También puedes obtenerla comiendo carne de órganos como el hígado.Resumen general
CDP-colina
La colina se considera un nutriente esencial porque el cuerpo la utiliza más rápido de lo que puede producirla, por lo que es necesario tomar suplementos de colina, ya sea de los alimentos o de un suplemento.
Necesitas colina para la producción del neurotransmisor acetilcolina.Fósfatidilcolina (PC), utilizado en la construcción de membranas celulares.
De hecho, la colina es tan vital para la cognición y la función nerviosa que, sin ella, no podríamos movernos, pensar, dormir o recordar nada.
La CDP-colina tiene la capacidad única de convertirse enel citidinoyla colinaUna vez que cruza la barrera hematoencefálica, se convierte de nuevo en CDP-colina.
La citidina que queda en la sangre puede convertirse en uridina en el cerebro, necesaria para reparar las membranas celulares.
La CDP-colina está involucrada en la memoria y las funciones cognitivas y proporciona energía al cerebro para realizar un esfuerzo mental sostenido.
CDP-Cholina vs. Alpha GPC vs. Bitartrato de Colina: ¿Cuál es la diferencia?
CDP-colina(la citidina 5′-difosfocolina): contiene alrededor del 18% de colina en peso ycruza fácilmente la barrera hematoencefálicaSu cuerpo sintetiza naturalmente la colina en CDP-colina (citicolina) en su cerebro.
Se toma como suplemento y luego se convierte enel citidinoyla colinaen su estómago.Una vez que cruza elbarrera hematoencefálicaLa colina entonces ayuda a las membranas celulares, y ayuda a crearAcetilcolina.
El beneficio adicional de la CDP-Colina es con la citidina.la uridinaLa uridina es necesaria para la síntesis deFósfatidilcolina (PC)ayuda a reparar las neuronas.
Bitartrato de colinaUn gramo de Bitartrato de Colina ofrece 400 mg de colina real, no cruza fácilmente la barrera hematoencefálica.Así que no experimentará el mismo nivel de beneficios nootrópicos que con Alpha GPC o CDP-Choline.
El alfa GPC: alrededor del 40% de colina en peso ycruza fácilmente la barrera hematoencefálicaEl alfa GPC se produce naturalmente en el cerebro como un subproducto deFósfatidilcolina (PC)Cuando su cerebro necesita más colina, y la colina flotando alrededor en su cerebro se está acabando, se descompone PC de las membranas celulares.lo convierte en Alpha GPC.
Tu cuerpo y tu cerebro lo adoran cuando usasEl alfa GPCPorque no tiene que canibalizar sus propias células para obtener más colina.
¿Cómo funciona la CDP-colina en el cerebro?
La CDP-Colina mejora la salud y el funcionamiento del cerebro de varias maneras, pero dos en particular se destacan.
CDP-colinase metaboliza en la pared intestinal y el hígado para formarla colinayel citidinoUna vez que la colina y la citidina cruzan la barrera sanguínea, se vuelven a sintetizar en CDP-colina (citicolina).
En el cerebro, la colina ayuda en la síntesis deAcetilcolinaY la liberación dela dopamina.La acetilcolina es un neurotransmisor asociado con la memoria y el aprendizaje.
CDP-colinaLa colina es un precursor del neurotransmisorAcetilcolina (ACh)La ACH transporta impulsos nerviosos a través de las sinapsis y luego es descompuesta por enzimas.
El ACh se vuelve a ensamblar para su reutilización. pero este proceso de descomposición/reensamblaje no es infalible. algo de ACh se pierde en el proceso. así que su cerebro va en busca de más colina para hacer ACh.
Si no hay suficiente colina en su sangre, la obtiene de laFósfatidilcolina (PC)El PC en la membrana celular libera colina para ayudar a hacer acetilcolina.
Cuando las neuronas pierden demasiada colina, pierden integridad, los impulsos nerviosos se descomponen y las capacidades cognitivas disminuyen.
Los científicos en el laboratorio del MIT mostraron que aquí es dondela uridina- ¿Qué es lo que pasa?el citidinoLa CDP-Colina se convierte en uridina en el cuerpo y funciona como un puente entre la colina y la síntesis de la membrana neuronal.
La uridina es necesaria para sintetizar el PC en las membranas de las neuronas. Primero se convierte en CDP-Colina, que luego se sintetiza en un nuevo PC. Este nuevo PC puede luego reparar las membranas de las neuronas dañadas.Membranas que fueron asaltadas para hacer acetilcolina
Cómo las cosas van mal
A medida que envejecemos, nuestra química cerebral y nuestro metabolismo energético cambian.
↓ Las membranas de las células cerebrales degeneran
↓ Recuerde, el tiempo de reacción y el estado de ánimo disminuyen
↓ disminución de los niveles de acetilcolina
Todos estos cambios pueden ocurrir a cualquier edad y nuestros cuerpos están influenciados por los alimentos que comemos, lo que bebemos, los hábitos de vida, el aire que respiramos y más.
Así que la CDP-Cholina puede ayudar al deterioro cognitivo relacionado con la edad, así como a un estudiante que busca mejorar en la escuela, aumentando la acetilcolina y la dopamina y reconstruyendo las neuronas en el cerebro.
¿Cómo funciona CDP- Colina?Siento?
La indicación más profunda del poder de este suplemento es con aquellos que han sufrido un derrame cerebral.
Los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular informan que después del uso continuo de CDP-Cholina, la mayoría de los efectos notables del accidente cerebrovascular han desaparecido.
Los neurohackers informan que son más capaces de concentrarse y concentrarse y experimentan un aumento significativo en la cognición.
Puede sentirse más alerta mentalmente e incluso puede aliviar la fatiga asociada con la depresión clínica usando CDP-Cholina.
Algunos utilizan CDP-Colina como alternativa a laestimulantesprescrito paraTDAH.
Investigación clínica con CDP-colina
En un estudio realizado en la Universidad de Utah, 75 hombres sanos recibieron 250 mg, 500 mg de CDP-Colina o un placebo.
Los hombres adolescentes que recibieron 250 o 500 mg de CDP-Colina mostraron una mejor atención y velocidad psicomotora y una menor impulsividad en comparación con los hombres adolescentes que recibieron placebo.
Este estudio indica que la CDP-Colina es efectiva incluso en grupos de edad más jóvenes y puede ser particularmente útil para aquellos que tienen TDAH.
La CDP-colina mejora la cognición
Un estudio publicado en Food and Nutrition Sciences evaluó los posibles efectos de mejora cognitiva de la citicolina (CDP-colina) en mujeres adultas sanas.
Este ensayo doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo, se realizó con 60 mujeres sanas de 40 a 60 años de edad.o placebo durante 28 días.
Las mujeres que tomaron cualquiera de las dos dosis de citicolina durante 28 días mostraron una mejora significativa en la cognición.
Los investigadores sugirieron que la citicolina puede mejorar el rendimiento de atención en mujeres de mediana edad y eliminar los déficits de atención asociados con trastornos del sistema nervioso central (es decir,.TDAH).
La CDP-colina mejora la memoria
Investigadores en Japón estudiaron a 16 hombres y mujeres a quienes se les administró 500 mg o 2000 mg de citicolina durante 6 semanas.Se utilizó espectroscopia por resonancia magnética (MRS) para estudiar el cerebro de los participantes al final del estudio.
El equipo de investigación encontró que el ATP en las neuronas de los participantes en el estudio aumentó en más del 14%, y los fosfolípidos de la membrana aumentaron en más del 32%.Estos hallazgos fueron en áreas específicas del cerebro asociadas con la cogniciónY el efecto fue aún más pronunciado en el grupo que recibió la dosis más baja de citicolina.
Los investigadores concluyeron que la suplementación de citicolina podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento, junto con un aumento de las reservas de energía cerebral y su utilización.Y un aumento de los componentes necesarios para sintetizar y mantener las membranas celulares.
Dosis recomendada de CDP-colina
La dosis recomendada de CDP-Cholina es de 250 500 mg al día. No debe tomarse más de dos veces al día. Dos dosis diarias serían una dosis de CDP-Cholina por la mañana y otra por la tarde.
Si está añadiendo CPD-Cholina a su pila con unel racetam, una proporción típica sería de 250 mg de citicolina por 1 gramo deEl aniracetamo 4 gramos deEl piracetam.
Efectos secundarios de la CDP-colina
Las dosis recomendadas, incluso durante períodos prolongados, se consideran bien toleradas y seguras.es posible experimentar toxicidad con demasiada colina en su cuerpo.
Si experimenta problemas para dormir, dolor de cabeza, diarrea, presión arterial baja o alta, náuseas, visión borrosa o dolor de pecho, debe dejar de tomar CDP-Choline
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